Vitaminas que seu corpo AMA e PRECISA! 🌿✨

Seu corpo é uma máquina incrível — mas até as melhores máquinas precisam do combustível certo. 💥

Conheça as principais vitaminas que mantêm você com energia, foco e saúde em dia:

🍊 Vitamina C – Fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção do ferro. Presente nas frutas cítricas, como laranja e acerola.

☀️ Vitamina D – Essencial para ossos fortes e imunidade. Pegue aquele solzinho e consuma ovos, peixes e leite fortificado.

🧠 Vitamina B12 – Super importante para o cérebro e para a produção de energia. Encontrada em carnes, ovos e leite.

💅 Vitamina E – Um antioxidante poderoso que ajuda na saúde da pele, unhas e cabelos. Está nas oleaginosas e óleos vegetais.

👁️ Vitamina A – Cuida da visão e da pele. Aposte em cenoura, batata-doce e vegetais de folhas verdes.

💖 Vitamina K – Importante para a coagulação sanguínea e saúde dos ossos. Encontra-se no brócolis, espinafre e couve.

🧃Dica bônus: Uma alimentação colorida e variada é o segredo pra manter todas essas vitaminas em dia! 🌈